🇪🇸 Ya disponible en español — toda la aplicación, no solo el sitio
Creada por una Audióloga Certificada · Australia

Apoyo para acúfenos, diseñado por una Audióloga.

Un programa estructurado de ocho semanas, herramientas de terapia sonora, meditaciones guiadas y ejercicios de TCC en una sola aplicación. Sin suscripción.

Pago único · Vea qué incluye
No es una biblioteca de sonidos No es un chatbot No requiere suscripción No fue creada por especialistas en marketing
Disponible en iOS y Android
Descargar en App Store Disponible en Google Play
Enfoque

Basada en lo que realmente funciona en la práctica clínica.

La mayoría de las aplicaciones de acúfenos ofrecen una biblioteca de sonidos y la llaman terapia sonora. Eso no es lo que implica el manejo clínico de los acúfenos en la práctica.

Stillwave fue diseñada en torno a los métodos que realmente utilizan los audiólogos: terapia sonora combinada con habilidades cognitivo-conductuales, educación estructurada, trabajo sobre el sueño, y habituación gradual. Es la misma estructura que recibiría a lo largo de meses de consultas clínicas, traducida a algo que puede hacer a su propio ritmo, desde su teléfono, y seguir usando mucho después de que termine el programa estructurado.

Las lecciones están escritas en lenguaje sencillo. No hay frases motivacionales vacías, ni promesas exageradas, ni afirmaciones de "cure sus acúfenos en 7 días". El manejo de los acúfenos es un proceso lento y real. Stillwave lo trata a usted en consecuencia.

01 · Programa estructurado

Ocho semanas. Cincuenta y seis lecciones.

Un recorrido clínico diario, desde comprender sus acúfenos hasta la habituación. Cada lección combina educación, una práctica cronometrada, y una pregunta de reflexión.

02 · Kit de terapia sonora

Mezclador, coincidencia de frecuencia, ejercicios.

Las herramientas que seguirá usando después de terminar el programa. Mezclador de sonido multicapa, coincidencia de frecuencia con terapia de muescas, y trece ejercicios y meditaciones guiadas.

03 · Autoevaluación

Monitoree su trayectoria.

Una autoevaluación de 14 preguntas basada en el marco estándar de subescalas usado en la investigación clínica. Realícela semanalmente. Observe los patrones a lo largo de los meses.

La pestaña Programa, mostrando las lecciones de la Semana 1
El programa
La pestaña Mezclador en modo oscuro, con tres sonidos combinados
El mezclador
La pestaña Inicio, mostrando la lección del día y herramientas rápidas
Inicio
El programa

Ocho semanas. Cincuenta y seis lecciones.

Cada semana se construye sobre la anterior. Cada lección combina una breve pieza educativa, una práctica estructurada y cronometrada, y una pregunta de reflexión. Avance a su propio ritmo. Sin contador de racha, sin mecanismo de culpa. La mayoría de las personas termina en unas diez semanas, con descansos.

01

Comprendiendo sus acúfenos

Qué son los acúfenos, cómo funcionan en el cerebro, por qué el estrés los amplifica, y qué significa realmente la habituación.

02

Fundamentos de la terapia sonora

El punto donde el sonido se mezcla, ruido blanco-rosa-marrón, sonidos de la naturaleza, cómo crear un paisaje sonoro para dormir, coincidencia de frecuencia.

03

Rompiendo el ciclo de ansiedad

Habilidades de TCC para manejar el ciclo de atención y malestar. Respiración, defusión cognitiva, reencuadre, aceptación.

04

Dominando el sueño

Rutina de relajación nocturna, paisajes sonoros avanzados, cómo manejar los despertares a las 3am, tonos cerebrales, y cómo construir una rutina de sueño sostenible.

05

Concentración y trabajo

Cómo afectan los acúfenos la concentración, terapia sonora para distintos tipos de trabajo, oficinas de planta abierta, videollamadas, rutinas de trabajo profundo.

06

Bienestar social y emocional

Hablar con sus seres queridos, manejar situaciones sociales, la autocompasión como herramienta clínica, y cuándo buscar apoyo adicional.

07

Habituación avanzada

Escucha activa frente a escucha pasiva, cómo manejar los aumentos repentinos, estrategias de afrontamiento a largo plazo, y la mentalidad de la habituación.

08

Su plan a largo plazo

Cómo construir una rutina de mantenimiento personalizada. Futuros desencadenantes. Cuándo el programa ha cumplido su función.

"La habituación no es silencio. La mayoría de las personas que se habitúan a los acúfenos todavía pueden escucharlos si prestan atención. El sonido no ha desaparecido. Lo que ha cambiado es la atención que el cerebro le dedica."

De la Semana 7 del programa
El kit de herramientas

Suyo para usar, día a día.

Más allá del programa, Stillwave está construida en torno a herramientas que seguirá usando de forma indefinida. El mezclador y el temporizador están pensados como herramientas a las que volverá mucho después de completar el programa.

La pestaña Mezclador, modo claro, con olas del océano, lluvia y viento combinados
La pestaña de Coincidencia de Frecuencia, modo claro, en 4.0kHz

Mezclador de sonido multicapa

Dieciocho sonidos en tres grupos: ruido blanco, rosa y marrón; olas del océano, lluvia, arroyo, viento, cascada, arroyo burbujeante, tormenta eléctrica, chimenea, ventilador, zumbido ambiental, y estruendo lejano en el grupo de naturaleza; y tonos cerebrales Theta, Delta y Alfa para usar con auriculares. Combine hasta cuatro sonidos, ajuste el volumen de cada capa de forma independiente, ajuste el balance estéreo por oído, y guarde sus combinaciones como mezclas con nombre. El audio continúa con la pantalla apagada, con una notificación multimedia, durante el tiempo que usted quiera.

Coincidencia de frecuencia

Encuentre el tono más cercano a sus acúfenos en todo el rango audible, de 250Hz a 16kHz. Use la herramienta de coincidencia guiada A/B para acotar su frecuencia en aproximadamente siete rondas, o hágalo manualmente. Guarde su frecuencia coincidente y cambie al modo de ruido con muesca para terapia sonora dirigida específicamente a su tono. Se recomienda usar auriculares por encima de 10kHz.

Trece ejercicios y meditaciones guiadas

Ocho ejercicios de TCC y respiración: Respiración 4-7-8, Respiración en Caja, Respiración Coherente, Calma Rápida, Defusión Cognitiva, Escaneo Corporal, Aceptación del Sonido, y Anclaje de Gratitud. Cinco meditaciones guiadas con audio: Conciencia de los Acúfenos, Escucha Consciente, Autocompasión, Observando los Pensamientos, y Quietud. Diseñadas para practicar con los ojos cerrados, narradas automáticamente.

Autoevaluación

Una autoevaluación de 14 preguntas, basada en el marco estándar de subescalas clínicas. Monitoree su trayectoria a lo largo del programa y más allá. Un número que es independiente de cómo se sintió el día de hoy en particular.

Temporizador

Configure una duración. Cuando el temporizador se activa, el audio se atenúa y una notificación le permite detener la terapia sonora con un toque. Una forma sencilla de terminar la sesión sin tener que pensarlo.

Precio

Pague una vez. Úselo para siempre.

Stillwave se compra con un solo pago. No hay suscripción, ni renovación anual, ni compras adicionales dentro de la aplicación. Usted compra la aplicación, y la aplicación es suya.

Pago único
Acceso de por vida · Vea el precio actual en la tienda
  • El programa completo de ocho semanas
  • Todas las herramientas de terapia sonora
  • Coincidencia de frecuencia con terapia de muescas
  • Los trece ejercicios y meditaciones guiadas
  • Autoevaluación completa con historial
  • Biblioteca de artículos educativos
Obtener Stillwave

Para poner esto en contexto: una sola consulta con un audiólogo generalmente cuesta más de cien dólares y dura una hora. Stillwave es una fracción de ese costo y le da ocho semanas de apoyo estructurado, un kit de herramientas completo, y acceso continuo.

Fijamos este precio deliberadamente bajo porque los acúfenos son comunes, y no todas las personas pueden costear visitas repetidas a un especialista.

Consulte el precio actual en la App Store o Google Play.

Privacidad

Sus datos permanecen en su teléfono.

Stillwave no tiene cuentas, ni análisis de datos, ni rastreo de terceros, ni publicidad. La aplicación no realiza solicitudes de red una vez instalada. Sus preferencias de sonido, sus puntajes de autoevaluación, y su progreso en el programa, todo se almacena localmente. No podemos verlo porque nunca lo recibimos.

Los recursos regionales para Australia, Estados Unidos, y el Reino Unido vienen incluidos en la aplicación, no se obtienen de un servidor. Lea la política de privacidad completa → (en inglés)

Preguntas

Cosas que vale la pena preguntar.

¿Es Stillwave un dispositivo médico?

No. Stillwave es una aplicación de bienestar, no un dispositivo médico. No diagnostica ni trata los acúfenos ni ninguna otra condición. Si tiene síntomas nuevos o que empeoran, cambios repentinos en la audición, dolor de oído, mareos, o cualquier cosa que le preocupe, por favor consulte a su médico general o audiólogo/a. El cuestionario de seguridad en el registro inicial identifica situaciones en las que una evaluación profesional es el primer paso adecuado.

¿Funcionará para mí?

La terapia sonora y la TCC son los dos enfoques no farmacológicos con más respaldo de evidencia para el malestar por acúfenos. La habituación es el estándar clínico recomendado por audiólogos en todo el mundo. Los resultados varían, y la mejora no es lineal. La mayoría de las personas en programas estructurados para acúfenos observan un progreso medible entre las semanas cuatro y doce.

¿Por qué pago único, y no suscripción?

Porque el modelo de suscripción para aplicaciones de bienestar es genuinamente problemático. Usted no está comprando contenido continuo, está comprando un programa estructurado más un conjunto de herramientas. Una vez que los tiene, son suyos. Cobrar por suscripción una aplicación de programa único es un desajuste entre lo que se vende y cómo se cobra.

¿El audio realmente sigue reproduciéndose en segundo plano?

Sí. Este es el punto de falla más común de las aplicaciones de acúfenos, y dedicamos un esfuerzo considerable a resolverlo. Stillwave funciona como un servicio en primer plano con una notificación multimedia, así que el audio continúa con la pantalla apagada, el teléfono bloqueado, o usted en otra aplicación, durante el tiempo que usted quiera. El audio no se corta a los 90 segundos como en la mayoría de sus competidores.

¿Qué sucede después de las ocho semanas?

El programa estructurado termina, pero la aplicación sigue funcionando. La mayoría de las personas continúan usando el mezclador de sonido para dormir y trabajar, vuelven a ejercicios específicos durante períodos de estrés, y hacen su autoevaluación mensualmente para confirmar que su progreso se mantiene estable. El kit de herramientas es lo que se queda con usted.

¿Qué pasa si no creo que me esté ayudando?

Google Play y Apple App Store ofrecen reembolsos dentro de sus ventanas estándar después de la compra. Más allá de eso, mi respuesta honesta: el manejo de los acúfenos es un trabajo genuinamente lento. Si ha trabajado con el programa durante al menos cuatro semanas y no nota ningún cambio, considere consultar a su audiólogo/a para una evaluación más completa. Las aplicaciones funcionan para muchas personas; algunas necesitan apoyo clínico más directo.

Sobre la creadora

Stillwave fue diseñada por una Audióloga Certificada con sede en Australia, basándose en años de experiencia clínica ayudando a las personas a manejar sus acúfenos. Las lecciones reflejan lo que realmente funciona en la práctica clínica, incluyendo ser honestos sobre lo que no funciona.

Stillwave es una aplicación de bienestar, no un dispositivo médico. No diagnostica, trata, ni cura los acúfenos ni ninguna otra condición. Consulte siempre a un audiólogo o médico general ante cualquier inquietud médica.